Hay pasos que usted puede dar hoy que comenzarán
a reducir su presión arterial casi de inmediato.
Con el tiempo, el resultado es la lectura de una
presión sanguínea saludable constante que respalde
a sus vasos sanguíneos y a su corazón en los
próximos años.
Comer un diente de ajo picado con un trocito de pan media hora
antes del desayuno, es un viejo y conocido remedio casero para
bajar la presion arterial.
Las manzanas y el zumo de manzana también son muy buenas
para regular la presiòn arterial.
Tomar suficiente potasio mediante una dieta variada
con gran cantidad de fruta, vegetales, productos
lácteos y pescado.
Tratar de controlar o eliminar la sal en las comidas.
Beba de 8-10 vasos a diario para eliminar el exceso
de sal y toxinas que se abren camino en el torrente
sanguíneo. Usted puede utilizar el agua para reemplazar
algunas bebidas que contienen cafeína las que aumentan
temporalmente la presión arterial.
Realize una caminata diaria de al menos media hora por dia.
Las personas que sufren de la hipertensión deben conseguir
por lo menos ocho horas de buen sueño, porque el descanso
apropiado es un aspecto vital del tratamiento. Lo más importante
de todos, el paciente debe evitar agotamiento extremo, preocupaciones, tension, enfado y prisas.
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Fuente: el arrecife
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